Ягодата - Този вкусен плод е съдържа много полезни вещества за нашият организъм. Съдържа голямо количество от витамините B, C и K, които заздравяват организма, предотвратяват запушването на кръвоносните съдове и понижават холестерола.
Също така подобрява имунитета, тъй като е добър антиоксидант. Има антиканцерогенни качества и подпомага добрата работа на храносмилателната система. Пречиства кръвта, заздравява венците, освежава дъха.
Звездите от Hollywood си поддържат зъбите бели с масаж с ягоди. Успокоява нервите, намалява стреса, кръвното и температурата. Поддържа кожата влажна и придава здрав вид. Изхвърля вредните елементи събрали са се в тялото, не позволява натрупването на пясък в бъбреците. Това са част от ползите на този вкусен плод, установени от учените.
в 100 грама ягоди се съдържат 37 калории, 59 мг. , витамин C (това количество е повече дори от лимона), 1 мг. натрий , 174 мг. Поради бавното усвояване от организма учените препоръчват сок от ягоди на мързели хора.
Прекомерната употреба обаче при някои случаи може да доведе до алергия. Поради съдържанието си на калий и фосфор, се препоръчва на хората с проблеми в бъбреците да приемат плода само след консултация с лекар.
