Диетите с плодове са начин за бързо
отслабване и насищане на организма с
необходимите витамини. Плодовете изчистват организма от токсините, подобряват
състоянието на кожата, косата и ноктите. Ето пример за една такава диета:
- Закуска в 8 часа : кафе или чай и един портокал
- Междинно хранене в 10 часа: 1 ябълка
- Обяд в 12 часа : плодова салата без захар и сметана, приготвена от едно киви, половин ябълка и един банан. Може да добавите малко мед и канела по желание
- Следобед изпийте един чай с мед и залъжете глада с останалите от обед половин ябълка и половин банан.
- В 18 и 20 часа – по един плод, избран по ваше желание.
Тази диета може да се прилага до 10 дена без
да има лоши последствия за организма. Препоръчително е ако правите диетата за
първи път да започнете с 3 дена. След това следва 3 дена захранване с леки
зеленчукови супи или варен ориз със зеленчуци. Следващият път може да си
позволите 5 дена, отново последвани от 5 дена захранване. Дните на плодовата
диета се увеличават постепенно, но не бива да надвишават 10.
Ако не харесвате
някой от горепосочените плодове, може да го замените с друг по ваше желание. Не
прекалявайте с количеството на бананите. Хора, които имат стомашни проблеми,
могат да заменят портокала, приеман сутрин, с друг плод, тъй като цитрусовите
плодове по принцип дразнят стомаха.
Прилагането на плодовата диета зарежда
организма и го пречиства от натрупаните токсини. Съобразете диетата със сезона,
в който я правите – може да използвате плодове, които са на пазара и са по -
евтини в този момент – например череши, грозде, ягоди и други. Важно е да не
прекалявате с продължителността, тъй като ефекта става негативен. След десетия
ден диетата е вече опасна за здравето ви. Сериозно внимание обърнете и на
захранването, това ще ви помогне да запазите килограмите, които сте свалили.
Ябълката е известна като плод, който се бори
с токсините. Това е факт поради високото съдържание на пектин в плода, който
има свойството да поглъща натрупаните в червата отровни вещества и
болестотворни организми да ги изхвърля навън бързо.
Кивито е наричано „витаминна бомба“. Плода е
с високо съдържание на витамини и особено витамин С. Препоръчва се след
прекарани инфекциозни заболявания и за укрепване на организма.
Портокалът също е богат на витамин С, а
бананите имат свойството да са един от най-хранителните плодове. Специфичната
добавка към обедното меню на тази диета, канелата, има свойството да предпазва
организма от допълнително натрупване на мазнини.
Препоръчваме ви да прегледате и тази 90
дневна диета: http://xn--1001-t4dgub3g.eu/90дневнадиета/
